O Burnout é mais conhecido como um estado de exaustão física, emocional e mental ligado principalmente ao estresse crônico no ambiente de trabalho. Esse estresse nos leva ao esgotamento, levando a pessoa a sentir-se desgastada e desmotivada no trabalho. E ao contrário do que achamos, o burnout muitas vezes não acontece somente quando ficamos incapazes de trabalhar, a realidade é que o burnout começa bem antes disso, ele chega como um cansaço constante e um distanciamento emocional do trabalho e de tudo ligado a ele. E se não prestarmos muita atenção essas pequenas sutilezas e cansaços do dia a dia podem mascarar o real problema e as pessoas que sofrem com isso podem levar anos para receber um diagnóstico e um tratamento adequado!
De onde surge o burnout?
Geralmente o burnout começa a dar sinais na fase adulta, é um estado de tensão emocional e estresse crônico que é provocado por situações do trabalho, situações essas que podem ser físicas, emocionais e psicológicas.
E conforme já vimos, não é algo que acontece do dia para a noite, pode levar um tempo até que o pico de estresse seja atingido, mas isso não significa que precisamos deixar chegar neste ponto, não é mesmo?
Profissionais que enfrentam altas demandas, pressões constantes, e falta de reconhecimento ou apoio podem ser os mais afetados! Embora qualquer pessoa possa desenvolver burnout, algumas profissões apresentam um risco maior, como médicos, enfermeiros, professores, policiais, e outros profissionais de alta responsabilidade.
Sintomas do burnout
É importante lembrar que o estresse não é o único sintoma que precisamos ficar de olho, outras características do burnout são:
- Falta de energia e exaustão
- Distanciamento mental do trabalho
- Redução da eficácia
- Impaciência e irritabilidade
- Dificuldade de concentração e memorização
- Alterações no apetite e no sono
- Diminuição da libido
Mas os três primeiros pontos são os principais para a realização do diagnóstico! Vamos falar um pouco mais sobre eles?
Falta de energia e exaustão
Sensação de que você chegou ao seu limite, sente que não tem mais condições físicas e emocionais de lidar com situações do trabalho. É comum também uma dificuldade para relaxar e finalmente descansar, mesmo fora do ambiente de trabalho e os finais de semana, o que pode acarretar com sintomas ansiosos, um aumento na irritabilidade e alterações no apetite e no sono.
Distanciamento mental do trabalho
Você acaba se tornando apático no ambiente de trabalho, aparentando que nada mais te afeta. E o que em um primeiro momento pode até parecer algo positivo, na verdade não é; quando nada mais te afeta geralmente é porque não estamos conseguindo lidar mais com nenhuma situação! E o que começa no ambiente de trabalho pode se transferir para outros ambientes, situações e relações!
Redução da eficácia
É muito comum passarmos por um sentimento de incompetência, como se não fossemos dignos de estar ali, passamos a notar uma queda em nossa produtividade e um aumento na quantidade de erros que podem ocorrer em nosso dia a dia do trabalho, isso devido à nossa capacidade de atenção e concentração que ficam reduzidas.
Como é feito o diagnóstico do burnout?
O diagnóstico é basicamente realizado de forma clínica, levando em conta seu histórico, sua relação com o trabalho e hábitos fora dele. O psiquiatra e o psicólogo são os profissionais de saúde mais indicados para identificar o problema e orientar a melhor forma do tratamento.
É muito comum que a pessoa não busque ajuda por não saber identificar todos os sintomas ou até mesmo por negligenciarem a si mesmo não sabendo que algo mais sério pode estar acontecendo.
Tratamento para burnout
O psicólogo é o profissional especialista mais indicado no tratamento do burnout. Juntos vão aprender a identificar todos os sintomas, entender o histórico do sujeito e aprender a identificar os fatores que deram origem à síndrome de burnout. No processo você também vai aprender a como lidar com o estresse de uma maneira saudável e melhorar sua autoestima, pontos que colaboram muito na prevenção da síndrome de burnout.
Caso seja necessário o tratamento também é feito com acompanhamento de médico psiquiatra, que juntamente com o psicólogo podem avaliar a necessidade de medicação! Lembrando que não existe medicação para a síndrome de burnout, a medicação serve para tratar os sintomas.
Sou Lucas Negretti psicólogo formado com mais de 5 anos de experiência e mais de 4000 atendimentos realizados. E hoje tenho um objetivo; ajudar você a vencer esse esgotamento emocional e redescobrir o prazer e a realização em sua vida profissional!
O que acontece se eu não tratar a síndrome de burnout?
Se não tratado o burnout pode levar a um agravamento dos sintomas e sérias consequências, como:
- Problemas de saúde física e mental, incluindo depressão, ansiedade e o aumento do risco de desenvolver hipertensão e doenças cardiovasculares.
- Prejuízos na carreira e na vida pessoal como afastamento do trabalho e dificuldade nos relacionamentos.
- Uma redução na qualidade de vida e no bem-estar geral.
O burnout tem cura?
O burnout pode ser tratado eficazmente com a abordagem correta, e muitas pessoas conseguem recuperar-se totalmente e voltar a ter uma vida equilibrada e produtiva. No entanto, é essencial identificar e tratar os sintomas o mais cedo possível para evitar complicações a longo prazo.
Se você ou alguém que você conhece está enfrentando sintomas de burnout, é importante buscar ajuda profissional e adotar medidas para cuidar da sua saúde mental.